A tensão do dia a dia pode ser avassaladora, impactando negativamente a qualidade de vida. Felizmente, existem várias técnicas e sugestões para encontrar tranquilidade e diminuir o estresse. Uma maneira eficaz é a prática da mindfulness, que ajuda a concentrar a mente e a desligar das preocupações. Além disso, a exercício física regular,